Zen betekent 'gewoon zitten'. Maar zodra je gewoon gaat zitten, merk je hoe moeilijk dat is. We zijn niet gewend om stil te zitten en niets te doen. Onze geest is altijd bezig, daar worden we ons als we beginnen met mediteren nadrukkelijk bewust van. Door rustig te kijken naar die niet aflatende gedachtestroom, leren we onze geest beter kennen. En zo leren we onszelf beter kennen.

Hoe beter we onszelf kennen en op ons gemak zijn met onszelf, hoe rustiger we worden. We ontspannen. En als we ontspannen kunnen we ook makkelijker met onze aandacht in het hier en nu blijven. We hoeven niet meer telkens terug te denken aan wat geweest is of te fantaseren over de toekomst. We hoeven alleen maar te zijn.

We besteden dan aandacht aan adem tellen en aandachtig gewaarzijn. Iedere keer wordt een ander aspect onder de loep genomen: houding, ademhaling, reciteren maar ook meditatief theedrinken en lopen komen aan bod.

Afgelopen jaar zijn er veel nieuwe mensen bij ons mee komen zitten na het volgen van een introductiecursus. We zijn daarom met een extra doorgaande groep gestart op woensdagavond om 18.00.Dat betekent dat we in september 2011 helaas geen nieuwe introductiecursus kunnen starten. De doorgaande groepen zitten nu vol. Mensen die aan een nieuwe introductiecursus mee zouden doen, kunnen we geen plaats garanderen in een van de doorgaande groepen. We zijn op zoek naar een olossing hiervoor. Hopenlijk kunnen we in het voorjaar van 2012 weer een introductiecursus aanbieden.